Potrivit respondenților, cel mai greu se dau primele zile. Toate gândurile în această perioadă se învârt în jurul valorii de alcool. Treptat, dorința de a bea, se retrage, și activă permite să scape de probleme. Lucrurile sunt complicate de faptul că prieteni și cunoscuți pentru obiceiul de a continua să participe la niște petreceri și sărbători. Renunta greu, mai ales atunci când cei dragi încep să împungere și de a discredita ideea de sobru stil de viață. Dacă va reuși să reziste, apoi, mai departe va fi mai ușor. Cu adevărat buni prieteni nu o vor face, dacă declare despre renunțarea la alcool.
Cum să renunțe la băut?
La ce poate spera un om, a petrecut treizeci de sobru zile:
- Se schimbă senzații gustative – cunoscutele preparate sunt gustoase, alimente încetează să mai fie "o gustare", și începe să fie o sursă suplimentară de emoții pozitive;
- crește concentrația – mai târziu de 30 de zile fără alcool activitatea creierului, îmbunătățește, de aproape 18%, ceea ce se reflectă nu numai de concentrare și atenție, dar, de asemenea, de memorie, capacitatea de a lua rapid decizii și așa mai departe;
- normalizează somnul – cineva începe să vadă vise vii, și cineva pur și simplu doarme ca boul toată noaptea, iar dimineața se simte bine odihnit;
- crește nivelurile de stres – în pofida tuturor lucrurilor de vedere, alcoolul este un puternic Downer, și, prin urmare, iubitorii de a bea mai greu de a tolera lovituri de soarta și de forță majors. Deja peste 35 de zile sobru soluție de viață complexe de viață sarcini este dat mai ușor, iar în situații de stres nu sunt acceptate aproape de inima;
- îmbunătățirea indicatori fizici – cei care sunt implicați în sport, subliniază că o respingere completă a alcoolului oferă un bun impuls pentru dezvoltarea fizică.
Dar și cei care sunt departe de educație fizică, se consideră: a urca pe scara devine din ce în ce mai ușor, drumeții incanta, iar munca fizică aduce o plăcută oboseală, nu chinuitoare oboseala. Cei care au încetat să mai bea alcool lună cu timpul seama că începe să bea din nou, nu are nici dorința, nici nevoi. Comparând youtube și sobru de viață, mulți aleg cea mai recentă și de a deveni patologica sobru. Din păcate, majoritatea oamenilor nu știu cum să se odihnească și să se relaxeze, fără alcool. O astfel de dragoste față de alcool de multe ori se transformă în dependență. Orice băutură alcoolică negativ asupra întregului organism. Etanolul este iritant pentru mucoasa organelor interne, încalcă activitatea tractului gastro-intestinal, suprasarcini de rinichi și ficat, precum și intoxica creierul.
Chef permite de a vă relaxa și de a uita despre gândurile negative. Abuzul duce la o degradare totală a personalității și de moarte. Merită să plătească pentru distracție propria sănătate? La urma urmei, pro sobru de viață sunt evidente. Conform statisticilor medicale, oameni care au renuntat la alcool, nu se confruntă cu:
- intoxicație;
- boli de inimă și de ficat;
- alb febra;
- și fragilă.
Ar trebui să bea cu măsură
Dacă o persoană nu bea, el nu apare întrebarea "Cum să bea cu măsură?". În cazul în beția este posibilă intoxicație a organismului cu toate consecințele ce decurg din aceasta. Abstinent om nu pune la inima, ficatul și creierul sub lovitură. Persoanele pentru care sobrietatea vieții norma, niciodată nu se va confrunta cu dependenta de alcool. Avantajele abstinenței pe fata. Băuturi alcoolice, nu numai negativ asupra organelor interne, dar, de asemenea, afectează aspectul fizic al unei persoane. Bautor de ușor de a învăța. El apar pungile de sub ochi, fata devine umflat, pielea capătă o nuanță gri, părul devine fragil și plictisitoare. Alegând o viață fără alcool, de asemenea, vă alegeți tinerețea și frumusețea.
Băutorii de oamenii de multe ori singuri. Ei își pierd locurile de muncă, de prieteni și de familie. Alegând un stil de viață sobru astfel de probleme nu se tem. Posibilitatea de a naște și a crește copii sănătoși — este unul mai important beneficiu renunțarea la alcool. Conform statisticilor, etanol luat și desfigurat un număr mare de copii de vieți. Viața fără alcool poate fi luminos și plin de culoare. Cum să-și petreacă timpul distracție și nu bea? Există o mulțime de alternative decente "alcoolice week-end". Pentru a obține plăcere maximă de ieșire poate fi:
- alege compania potrivita;
- ieși în natură;
- pentru a merge într-o călătorie;
- vizita excursii în orașul natal.
Nu poți trăi fără comunicare? Apoi, găsiți o companie, în cazul în care alcoolul nu va sta pe primul loc. Petrece timp distracție poate fi și în familie. Companie excelenta pot face copii. Un impuls sănătos pozitiv poate fi jucat de monopol sau de fotbal. Pentru copii, divertisment va fi dor de casă și vor învăța să se distreze fără alcool. Nimic nu ajută risipească gândurile, ca un aer curat. Cum să vă relaxați fără alcool în natură? Realizați-vă visul și sari cu parașuta sau de a învăța să zboare pe deltaplanul. În cazul în forme extreme de vacanță, nu vă place, atunci puteți merge în excursie cu cazare peste noapte sau înota cu barca pe lac. Efectuate de week-end vă va oferi o mulțime de pozitive și emoții de neuitat.
Nu poți trăi fără de călătorie? Du-te pentru o nouă porțiune de impresii în orice ti-a placut orasul. Opțional zbura de costisitoare insulei, puteți face o mica excursie la un oraș din apropiere și să vă familiarizați cu atracțiile sale. Cum să se relaxeze, fără de bautura? Dacă vă place clasic, atunci recupera la teatru sau la o expozitie. Dacă aceasta este cauza de plictiseala, este la dispoziția dumneavoastră cinematografe, concerte populare. Astfel de interesante și de distracție de week-end vor fi amintit pentru mult timp.
Dacă vineri și adunări cu prietenii la bar pentru tine de norma, atunci este timpul pentru a schimba această tradiție și să învețe să se relaxeze, fără alcool. Cum puteți să vă relaxați la domiciliu? De a elibera tensiunea, după o săptămână plină de evenimente vă va ajuta baie fierbinte cu spuma, preferat de muzica, un film bun sau un masaj. Distrage atenția de la alcool va ajuta interesantă carte sau un joc pe calculator. Acest tip de vacanță, face ca creierul să funcționeze mai bine. Un somn după aceea, vă sunt garantate. A bea sau a nu bea o băutură alcoolică — alegerea individuală a omului și decizia finală va fi a ta. Cei care au pus pe primul loc, nu de alcool, ci mai placute bucuria de a fi deja de mult timp în urmă preferă un stil de viață sănătos și rețin în fiecare zi luminoase note.
Renunțarea la alcool
Modern terapeutică are obiceiul de la orice petrecere consuma o mare cantitate de alcool, fie că este vorba de bere, sampanie, vodca, acasă apă de ploaie sau de tinctura. Proverb: "Alcoolul în doze mici este inofensiv, în orice cantitate" nu mai suna atat de amuzant, ca în vremurile de demult. Folosim uneori doze letale, după care în viața luptăm nu mai am, iar de doctor. Cumpara alcool și să-l bea devine norma.
Prima încercare de a scăpa de comunicare cu alcool destul de des, nu justifică așteptările, din cauza a ceea ce mâinile coboară, se pare că pentru a merge mai departe nu are sens. Dar conștiința faptului că există o serie de probleme de — o rază de speranță, și dă un puternic impuls de energie pentru a pentru totdeauna elimina alcoolul din viața de zi cu zi. Trebuie să depunem maxim efort pentru atingerea scopului și le va justifica pe sine în întregime. Ca doar din viața va dispărea de rău augur pofta pentru băuturi mai puternic, va fi actualizată cercul de prieteni, vor începe să apară noi interese și hobby-uri, în familie apar minunate tradiție, iar copiii se vor putea delecta cu realizările lor în școală, sport, creativitate.
De sănătate de zi cu zi va veni la normal, organele interne să funcționeze mai intens, iar un robot cu creier — productiv. Cercetările efectuate au arătat că nici un alcoolic nu și-a cruțat nici despre alegeri în favoarea unui stil de viață sănătos, dar anii cheltuiți pe de rău augur alcool doresc să-și șterge din memorie pe vecie. Pentru a evita recidiva întreruperi, pot fi consumate periodic alcool medicamente care sunt vândute în vânzare liberă. O solutie ideala de zi cu zi vor deveni sportive, în urma cărora, în sângele va cădea adrenalină și endorfine — hormoni de fericire.
- Se schimbă senzații gustative. Familiar mancarea devine mai gustoasa mancarea încetează să mai fie o gustare, și începe să fie percepută ca o sursă de emoții pozitive.
- Îmbunătățește calitatea somnului. În dimineața următoare, pacientul se simte odihnit.
- Crește concentrația. Un om este mai ușor să ia decizii, să-și concentreze atenția.
- Cresc fizice. Pacientul este mai ușor de a urca scari, plimba pe strada. Munca fizică aduce o plăcută oboseală, dar nu oboseala.
- Crește nivelurile de stres. Probleme nu sunt acceptate aproape de inima ta.
Să renunțe la fierbinte de băuturi nu este atât de simplu cum pare. În stadiile precoce ale alcoolismului sa scapi de acest obicei poate prin eforturi volitive. Renunțarea la alcool la 2-3 faza curge greu și mai dureros.
Modalități de tratament
Fiecare zi trăită fără abuz de etanol este o mică victorie. Primele schimbări pozitive vizibile deja după 30 de zile de viață fără alcool:
- Se schimbă senzații gustative. Familiar mancarea devine mai gustoasa mancarea încetează să mai fie o gustare, și începe să fie percepută ca o sursă de emoții pozitive.
- Îmbunătățește calitatea somnului. În dimineața următoare, pacientul se simte odihnit.
- Crește concentrația. Un om este mai ușor să ia decizii, să-și concentreze atenția.
- Cresc fizice. Pacientul este mai ușor de a urca scari, plimba pe strada. Munca fizică aduce o plăcută oboseală, dar nu oboseala.
- Crește nivelurile de stres. Probleme nu sunt acceptate aproape de inima ta.
După câteva luni de sobru de viață o persoană își dă seama că a început să trăiască mai bine. El a încetat să mai depindă de alcool, opinii foștii lui prieteni "din nefericire". Seara, după muncă, nu este necesar să consume alcool pentru a vă relaxa. La urma urmei, există o mare varietate de alte distracții, nu mai puțin interesante.
De ce bem alcool, dacă este negativ?
În societatea noastră multilateral este acceptată ideea că bea puțin câte puțin, în măsura în care este permis și chiar util.
Beau toate — stele de show business, actori, politicieni, oameni influenți, vecinul Petru din 5 apartamente.
Și cum ar fi, ceea ce am făcut, am de toate și chiar mai bine. Cel mai mare și periculos concepție greșită este ideea că un pahar-doua de bere la sfarsitul grele de muncă săptămâni — este destul de onorat, mai mult decât atât, este necesar!
În aceasta și constă insidios de alcool este cea mai prezenta un drog, care tese în viața noastră, încet, treptat, forțând toate celelalte plăceri.
Interesul în orice mod posibil de combustibili de sine, atitudinea față de ea în societate. Avem o mulțime de vorbesc despre asta, dar în viața obișnuită, nu blamează. Iar dacă și blamează, bine, suficient pentru a merge la oricare din barurile din apropiere sau magazin și să te distrezi cu prietenii. Acest lucru a devenit o parte a culturii. De exemplu, în viața mea totul a început cu dulce tinctura împreună cu noi prieteni.
Copii, în special adolescenți, cu atenție, observă ceea ce îi înconjoară, și acum am înțeles de ce prima dată am gustat otrava.
Pur și simplu am văzut zeci de sărbători, în cazul în care adulții beau și râd, seriale, unde romantic cuplu în cel mai important moment al vieții lor păstrează merge spumante.
Eu sunt mai mult decât sigură că mediul vostru a dat o mulțime de astfel de imagini, care sunt atât de strâns săpat în subconștient, încât noi nici măcar nu observa.
Cum să nu mai bea alcool deloc? Ideea principală pe care vreau să transmite — opriți-vă, și din nou seama ce se întâmplă în realitate. Și aici se întâmplă lucruri foarte ciudate.
Renunțe la consumul real!
Cum să renunțe la băut, la etapa inițială? În acest stadiu, dependența fizică nu a format și un sindrom de retragere slab exprimat. Băuturi alcoolice, în principal, sunt luate în sărbători și adunări cu prietenii sau după o zi de muncă. De relaxare și de distracție fără alcool. În cadrul companiei de alcool poate fi înlocuit cu băuturi nealcoolice (ceai, cafea, sucuri, energizante, cola). De asemenea, există o mulțime de rețete de cocktail-uri, care nu conțin alcool.
Viața va începe să se îmbunătățească în toate aspectele sale. Cea mai mare schimbare va fi, cel mai probabil, fie pentru că veți avea propriul cerc de prieteni. În unele companii va fi dificil la început să nu bea sau vă veți da seama că vă sunt legate numai de partajare sărbătoare. În cazul meu nu a fost chiar de gând să renunțe, când mă plimbam preponderent cu rockeri sau bicicliști, deși printre ei, fără îndoială, de mult nu bautori de oameni. Nu reușea să lega printre elita creatoare și sol artiști. Dar când totuși am decis la acest pas, dacă nu ia în considerare câteva zeci de apeluri-invitații, tot undeva a dispărut. Da, am și nu îmi pare rău, au rămas doar cei mai devotați prieteni. Și în cazul tău, cel mai probabil, se va întâmpla la fel o schimbare de peisaj.
Acest "va filtra" și va face viața mai curat de la oameni-scai. Dar acest lucru nu înseamnă că nu merită să asiste la masă, unde se consumă. Dimpotrivă, veți vedea ce distractiv poate fi și fără stimulente, dacă o companie bună. Veți avea o mulțime de timp liber, pre-gândiți-vă, ce sa ia. Găsiți un nou hobby, care te va întârzia cu capul. Am ales sportul și ore de privit video corectă a tehnicii exercițiilor și, desigur, practicat. Veți putea pentru prima dată să sară cu parașuta, desena o imagine sau îndemnați alpinism. Principalul lucru — să ia primele câteva luni. Incearca sa te antrenezi pentru a bea mai multă apă curată fără gaz și du-te la puterea utilă.